Materi Permainan Bola Basket (Penjasorkes) Lengkap
Materi Permainan Bola Basket (Penjasorkes) Lengkap ~ Permainan bola basket awalnya di ciptakan oleh Dr.
James Naismith, Beliau adalah seorang guru olahraga yang berasal dari kanada
yang mengajar di salah satu perguruan tinggi. Pada tanggal 15 Desember 1891
beliau menciptakan permainan ini yang di beri nama dengan permainan bola
basket. Pada saat itu permainan bola basket terdiri dari 9 orang, bukan 5 orang
dan cara bermainnya tidak melakukan dribble tapi dengan cara melemparkan /
mengoperkan saja ke temannya untuk di masukan ke ring. Naismith meninggal dunia
pada 28 November 1939.
Pertandingan bola basket yang pertama kali di lakukan pada
tanggal 20 januari 1892 di tempat kerjanya sendiri, awalnya asal muasal nama
basket adalah sebutan yang di ucapkan oleh muridnya dan olah raga ini dikenal
di Amerika serikat.
Materi
Permainan Bola Basket Lengkap
Bola basket adalah permainan olahraga yang dilakukan secara berkelompok, terdiri atas dua tim
yang beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding dengan
tujuan mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang (RING)
lawan.
A. Teknik Dasar Bola Basket
1. Teknik menggiring bola ( Dribbling)
Teknik dribbling adalah teknik membawa bola untuk menghindari lawan agar bisa
mencetak poin.
Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk melakukan dribbling
- Sikap melangkah kedua kaki agak di tekuk
- Badan agak condong ke depan
- Dorong bola ke lantai dengan menggunakan telapak tangan baik tangan
kanan maupun kiri
- Sumber gerakan mendorong dari siku
Dalam melakukan teknik dribbling Anda harus
memantulkan bola setelah melangkah sebanyak 3 kali, karena jika melebihi maka
akan dianggap pelanggaran. Hal ini yang menguntungkan bagi lawan karena nanti
akan mudah untuk mendapatkan poin.
2. Teknik Mengoper ( Passing)
Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke teman satu timnya dengan
menggunakan satu atau dua tangan. Teknik ini harus bisa dilakukan dalam
permainan bola basket, karena untuk mencegah dari lawan yang ingin merebut
bola.
Ada 6 jenis passing yang kamu bisa lakukan untuk menyusun strategi dan bisa
mendapatkan poin.
- Overhead Pass
- Chest Pass
- Baseball Pass
- Bounce Pass
- Hook Pass
- Under Pass
3. Teknik Pivot
Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah
dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola,
sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati depan atau belakang. Fungsi
gerakan pivot adalah untuk melindungi bola dari rebutan pemain lawan. Biasanya
pemain yang memiliki postur badang yang tinggi yang berada di sekitar ring
basket lawan diberikan tanggung jawab melakukan tugas menembak dan melakukan
pivot.
4. Teknik menembak (Shooting)
Dalam melakukan permainan bola basket, teknik menembak (shooting) ini harus
bisa dikuasai. Dengan melakukan shotting yang tepat maka tim kamu akan
mendapatkan poin.
Langkah-langkah yang harus kamu ketahui dalam melakukan teknik shooting
a. Teknik menembak dengan satu tangan
- Sikap berdiri kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
- Dengan kedua lutut rendah, bola di pegang oleh tangan kanan di atas
kepala dengan jari terbuka, sedangkan tangan kiri membantu memegang.
- Kemudian bola di tembakan tangan dalam keadaan lurus
b. Teknik menembak dengan dua tangan
Teknik menembak dengan dua tangan sama halnya dengan
teknik menembak dengan satu tangan, namun ada perbedaannya yaitu ketika
memegang dan mendorong menggunakan satu atau kedua telapak tangan. Teknik
menembak dapat dilakukan dengan melompat (lay up) atau tanpa melompat.
5. Teknik Rebound
Teknik ini juga berpengaruh dalam kemenangan permainan bola basket. Teknik
rebound adalah teknik menggagalkan lawan yang ingin memasukkan bola ke ring.
Para pemain bola basket harus menguasai teknik ini agar lawan kesusahan untuk
mencetak poin.
0 komentar:
Posting Komentar